Hommikul oli kaal nii nagu ka kahel eelneval päeval 54 kg. Kaal järjekordselt seisab, kuid ma ei morjenda end, sest laupäeval pean ju taaskord tahke toiduvaba päeva.
Hommikuks sõin kiirkaerahelbeputru Nordicu oma, kõrvale üks väike mahlane apelsin.
Vahepalaks kell 10.02 näksin beebi porgandeid jätkuvalt.
Lõunal plaanin süüa Mamma Makaroni-Kana salatit, 200 grammi, 100 grammi-ainult 78kcal.
Kõrvale viilu musta leiba.
Kell 15.00 lähen trenni, kus kavatsen põletada orienteeruvalt 550-600 kcal.
Õhtuks tahaksin väga süüa karamellipudingut, 250 ml, 240 kcal.
KOKKUVÕTE PÄEVAST: Lõunal läks kõik plaanipäraselt nii nagu eelseisvalt kirjutatud. Salat polnud väga kiiduväärt, kuid vähese kalorsuse tõttu rahuldas mind sellegi poolest. Näksisin veidi porgandeid peale ja kõht oli täis.Seejärel sammusin trenni, kus vaheldumisi joostes ja kiirkõndi tehes põletasin oma kehalt u 500 kcal. Tegin ka veel harjutusi matil kõhulihastele ja venitusi.
Kaesin täna narva mnt asuvasse CO MARKETISSE. Ma olen kuulnud seni sellest poest kiidusõnu nende väga koduselt maitsvate salatite osas, kuid kahjuks pettusin selles poes täiesti, kuna neil polnud isegi mitte tervislikku letti. Võtsin kaks pakki beebi porgandeid ja tulin tulema.
Kuna kõht oli pärast trenni veidi tühi ja asjatoimetusi oli linnas veel ajada, siis krabasin oma porgandid välja ja näksisin neid u 100 grammi.
Koju jõudes tegin endale teed ja sõin kaks viilu fazeri musta taskuleiba, millele määrisin peale ATLEET tilli-maitserohelise sulajuustu ja peale panin värsket minitomatit ja kurki. Maitses hästi.
Hetkel aga tahaksin kirjutada hoopis oma magustoidust, milleks on Karamelli puding firmalt Tere. See on niiiii hea.. et viib kõik alla. Ma kardan, et ma olen leidnud oma magusa isu TALTSUTAJA! No lõpuks ometi. 250 grammi - 240 kcal. Aga mis sest, parem kui kõik jäätised ja sokolaadid kokku ma arvan. Ma vist pean homme pikema jalutuskäigu tegema mõnda kodust kaugele poodi, et neid endale veel koju varuda. Pole veel ka vanilje oma proovinud, kuid arvan, et magususe poolest jääb see siiski alla. Eks me näe.
Minu kaaluabi näitab protsentuaalselt 68% süsivesikuid (norm 55% - eks need leiva arvelt tulid), 15% valku(normis) ja 17%rasvu(norm 30).
Adios amigos.
No comments:
Post a Comment