LÕPUKS SEE VIIMANE PÄEV SIIS

Täna on jäänud veel 18 h minu paastu kuuri lõppemiseni. Emotsioonid on mõnusad, pea selge, enesetunne hea, riided istuvad hästi, liikuvus on kergem. Küll esinevad teataval määral külma tunnetamise hood ning tuleb end rohketesse kaltsudesse mässida, et soe hakkaks.

Eile jalutasin siis oma kesklinna kodust kristiine keskusesse, kus külastasin BOOSTI smuuti ja värskete mahlade kohvikut. Olenemata sellest, et mul tõeliselt külm oli, otsustasin ergutada oma keha ka külma jäämahlaga, troopilisega (sisaldas mangot, banaani, jääd). Maitses tohutult hästi, isu oli esialgu suurem kui vajadus seetõttu keskmise suurusega topsikust jõudsin juua ära üksnes pool, ei sundinud end ESIMEST KORDA ELUS -seda ära jooma ning viskasin kohe prügikasti.

Külastasin ka solaariumit, kus sain keha mõnusalt soojaks ning lisa boonusena ka veidi jumekamaks. Tagasitee koju möödus kuidagi kiiremini - rutakamana. Jõin veel tassi rohelist teed ja läksin magama.

Tänane päev näeb ette palju asjatoimetusi, sest homme sõidan ma pikemaks ajaks reisile, kus kavatsen toituda värsketest puuviljadest, kergetest salatitest - kalast. Lihale ütlen ma endiselt EI, samuti piiran ka raskesti seeditavat toitu nt nagu seente ja osade piimatoodete tarbimist.

Lähenen asjale rahulikus tempos ning püüan kuulata oma sisetunnet.

Täna on plaanis teha tunni ajane trenn, selline lihtsamapoolne , sest eilne oli üpris raske ning kindlasti ka viimane kord saunatamist sellel nädalal. Aurusaunast kavatsen võtta kõik, mis võtta annab. Seejärel pean linnas veidi asjatoimetusi tegema ning õhtul kavatsen pakkida ja triikida. Söömise osas, kaldun arvama, et ostan kuskilt endale mõne smuuti ning see jääb ka minu õhtusöögiks. Hetkel lõunaks luban endale samuti smuutit, enda üht lemmikut hommikueine 7-viljamahla oma.

Homme on siis see lõplikult tähtis hommik, kus kavatsen end kaaluda, ootan seda huviga, kuid mitte enam nii palju selle numbri osas. (kuigi see on mulle endiselt tähtis ning see sai ka selleks, mis mind tõukas seda eksperimenti läbima).

Olen õnnelik, et olen selle PEAAEGU ilma ühegi viperuseta läbinud (v. a sokolaadipuding esmaspäeval 250 ml) ning kavatsen kindlasti veel seda eksperimenti teha, kas või juba lähitulevikus. Samuti arvan, et suvel saab see minu iga päevaseks toitumiseks.

Soovitan kõigile kellel vähegi tahtmist ja südikust on ! ! !

Teie Kaalulangetaja/Paastuja

Eelviimane päev.. peaaegu finish

Alustan kohe vabandustega, et olen teid veidi alt vedanud. Muidugi ennekõike iseennast. Minu eile õhtune enesetunne läks niivõrd kehvaks- nõrgaks, et ma olin sunnitud, midagi sööma. Sõin 250 ml sokolaadi pudingut. Asendasin sokolaaditahvli 50 grammi - pudinguga, sest leian, et see on siiski veidi "tervislikum", kuna sisaldab vähem rasva ja rohkem valke.(..kui inimesel tekib paastumisel tugev nõrkuse hetk - siis on soovitav süüa 50 grammi sokolaadi..) Kuid sain tunda, kui väikeseks mu magu on kuivanud, sest selle pudingu ära süües on mul kõht ka täna hommikul, hetkel veel täis.

Nii palju siis sellest.

Aga täna "söön" ma taas vedelikke ning püüan ilma muutusteta lõpuni vastu pidada. Tänaseks lõunasöögiks on 7-viljamahla smuuti kadarbikult, mis maitseb minu meelest isegi paremini kui üksnes mango smuuti (minu endine lemmik).

Samuti lähen täna trenni, kus teen lihasharjutusi ja venitusi ning muidugi ka traditsiooniks saanud saunatamine.

Õhtupoole kavatsen võtta ette jalutuskäiku kristiine keskusesse, kus kavatsen endale ühe Boosti kokteili välja teha ning premeerida end veidike päikesega solaariumis.

Rohekem plaane mul hetkel ei ole, muidugi püüan juua edasi paastuteed ja rohelist teed ning järgneval kahel päeval toituda siiski üksnes V E D E L I K E S T. Sest lõpp on kohe-kohe käes!

Loodan, et mingisugust kaalumuutust eilsest pudingust ei tekkinud, (õnneks, et ma seda ei tea, sest pole kaalunud end), kuid loodan siiski siiralt, et kaal on alla läinud. Kui palju, seda saate teada alles neljapäeval!

4päev 6st

Jäänud paastumise lõppemiseni veel kaks päeva.

Ühesõnaga neljas päev.

Enesetunne on hea, valdab kergusetunne. Meeldivaks teevad ka teksased, mis jalas ei püsi enam ümber, vaid vastupidi on kergelt jalas, ei kisu ega pigista.

Isegi täna kollegi sünnipäevakoogist loobusin ilma igasuguse kõhkluseta ja ausaltöeldes ei tunne, selle üle mitte mingisugust vajadust, sest te

an, et mind ootab täna apelsini-mango smuuti, mis maitseb kindlasti väga hästi. (Maitses ka, väga hästi kohe, Felixi Pai sarjast)

Täna on plaanis minna ka trenni.teha veidike jõusaalis jõudu ning venitusruumis korralikult venitada ja teha ka veidi enda poolt lemmikuks saanud kõhu-selja lihaseid. Seejärel lähen ja naudin ka head aroomi ning ka aurusauna mõnusid.

Täna tuleb ka veidi pingestatud õhtupoolik, kus on vaja päris palju materjale läbi töötada eelseisvaks nädalaks.

Loodetavasti jõuan ka teha väikese ringkäigu solaariumisse, kuid kui ei jõua siis võtan selle ette mõnel järgneval õhtul.

Suur tung oleks end juba ka kaaluda, mõtlen selle peale tih

ti, ning ei oska ette ka kujutada, mis kaalunumber mulle näidata võiks, sest tunne on ülimalt kerge, kuid kas see nii ka tegelikkuses on selle saame teada alles 7nda päeva hommikul - neljapäeval 18ndal märtsil.

Pool on tehtud, pool on veel ees

Täna algas minu KoLmAs paastupäev. Senised kaks on möödunud ilma märkimisväärsete viperusteta. Küll peaksin tõdema, et peavalu,kergusetunnet e. nõrkust on siiski minu päevadel esinenud. Olen olnud aktiivne, käinud tööl, trennis, saunas ning püüdnud igasse võimalikku kohta jalutada mitte kasutada liikurvahendit. Samuti käisin eile üle pika aja tantsimas ühes mainekas ööklubis. Olen tarbinud enamasti ikka smuutisid,värskelt pressitud mahlu,teesid või puljongeid.

Siin kohal tahaksin tuua paar head kohta, kus pakutakse ideaalset puljongileemt. Restoran Museumis serveeritakse teile Pardileemt, ja see on võrratult hea maitsega (hind 95.-), viib keele alla, on toitev ja tekib tunne nagu oleksite just äsja ühe tüki parti ära söönud.

Samuti sain väga head smuutit CC Plaza all olevast Smuuti Bar'ist, MangoMix (65.-), oligi põhimõtteliselt nagu mango ja jää blenderdatul kujul, kuid oli tunda ka banaani maitset seega kellele vedeldatud banaan ei maitse - siis kindlasti seda varianti ei soovita.

Lund sajab õues meeletut moodi, kuid sellegipoolest on plaan võtta ette trenni minek - veidikene lihasharjutusi ja hea kosutav saun ning minna ja lasta oma kehal pruuniks päevituda solaariumis ja juua kosutav smuuti. Kiidetakse palju Kristiine keskuses asuvat BOOSTI smuutiketti, ma olen varem sealt küll midagi ostnud ,kuid kindlasti lähitulevikus võtan selle koha ette kuna hetkel on täielikult ühel meelel igasuguste mahlajookide ja smuutidega.

Adios Amigos!

3 päev -enesetunne KÕIKVÕIMAS

Esimene päev läbitud

Tere. Mina olen Paastupidaja ja olen õnnelikult läbinud 1/6st päevast, millal kavatsen paastuda.

Täna olen roheksti vedelikku joonud nii paastutee näol, rohelist teed kui ka puhast vett ning vett koos glaubersoola lahusega. Samuti olen joonud ka veidi "tahkemaid" jooke nagu banaani-pirni püree 295ml ja kadarbikult 0,33ml porgandi-õuna naturaalne mahl. Ma tahaksin siin kohal öelda, et Felixi toodetesarjalt Pai tooted on liialt pika ajalise tähtajaga, seega tegemist ei saa olla 100% naturaalselt pressitud mahlaga. Küll, aga kadarbiku tooted on selle võrra palju naturaalsemad ja ka toitvamad, sest nende "parim enne" aegub juba u 1-2 päeva pärast.

Enesetunne on vahelduva eduga olnud kesine. Ei teagi, kas see tuleneb sellest, et minu organismis on niivõrd palju mürke või millest.. Ei ole olnud ei suitsetaja ega tarbinud viimased 3 kuud alkoholi. Päeva teises pooles algasid peavalud ja nõrk olla on olnud ikka küll. Aga ma olen selle üle elanud kenasti ning selle eest premeerin end pika hea unega.

Käisin ka trennis, tegin täna üksnes jõudu peamistele, suurematele lihasgruppidele. Lasin oma kehal auruda ka aurusaunas ja see pakkus mulle ääretult mõnusa elamuse - keha "nagu" hingaks.

Igatahes pikalt ma teile siia kirjutada ei jõuagi. Näeme, mis saab homme!

Hakkame paastuma

Ettevalmistus siis homseks. Ehk lubadused, mida püüan järgida selle 6 päeva jooksul, millal loobun täielikult toidust. Küll aga jäävad minu toidulaule roheline tee, vesi, paastu tee ja glaubersool, mida segan toasooja või leigesse vette ( soodustab seedimist nagu ka apteegis müüdav paastutee ). Samuti jäävad toidulaule ka kadarbiku mahlad. Vahel harva, kui tunnen end ikkagi liialt nõrgana luban endale puuvilju.

Olen täiesti vastu seina lükatud - seetõttu pean kiiremaskorra oma kehakaalu korda saada. Teen seda seetõttu,et saada end taas normaalsesse kaalu.

Mis mind vaevab? Ees lotendav kõht, samuti tursunud nägu. Pitsitav värvel ja ümber pluusid. Olen eluaeg kandnud riideid suuruses 32/34 nüüd aga on riiete suuruseks küündinud juba 36 ja seda on minu jaoks kaugeltki liiga palju. Kaalun ma siis 56 kg. Loodan selle 6 päevaga saada kaalu 50 kg ümber. Selle 6 päeva jooksul luban:

1.Et ei söö tahket toitu(v.a kriisiolukorras juhul kui neid tekib mõni puuvili)

2.Püüan edasi käia trennis, rõhku pannes kõhule ja jalgadele. Jõusaal ja ujumine.

3.Luban käia saunas higistamas vähemalt 15-30 min (nii auru kui ka soome saunas)

4.Püüan liikuda rohkem jalgsi

5.Juua tohutul määral vedelikke nii puhast vett kui ka teed

6.Teha läbi glaubersoola kuur

7.Käia massaazis

8.Lubada endale päikest solaariumis

9.Minna kinno,lõbutseda,tantsida ja samuti ka tunde end kogu aeg hästi ning rõõmsalt !

10.Kirjutada teile iga päevaselt BLOGI

And last but not least - mitte kaaluda end kordagi selle paastumise ajal, ET vältida masenduse tekkimist, juhul kui kaal ei ole langenud.

Kõike paremat!

Näljane neljapäev?

Kaal jätkuvalt see sama 54 kg.

Enesetunne: jätkuvalt hea, kuigi tunnen, et vajan veidi rohkem uneaega - puhkust.

Hommikusöök: tavaline kiirkaerahelbepuder (maitselisandid; õun,kaneel), kõrvale 1 keskmise suurusega õun ja väike pirn, roheline tee jasmiiniga. Kogu kaloraaz 230 kcal.

Vahepala:beebiporgandid 250 grammi - 97 kcal.

Lõunasöök: taaskord lasanje, kuid seekord asendatud segahakkliha, mis praetud eelnevalt õlis, hoopis värskete ning vähest aega pannil küpsetatud juurviljadega (poegand,brokkoli). 1 portsjon 250 grammi - 300 kcal. Ilma lisandite ja kastmeteta.

Õhtusöök: plaanitult minu magusaisu taltsutajaks peetud karamellipuding 250 grammi - 240 kcal/ (või vanilli või sokolaadi).

Treening : 500 - 550 kcal rasvapõletust. Tervelt 2 nädalat püüan teha ning keskenduda üksnes rasvapõletustreeningule.

Vähekene mu hüppeliiges annab tunda, kuid püüan tema vastu olla sõbralik, ning teda koormusega mitte üle koormata.

Hetkel on päeva kohta kõik.

KOKKUVÕTE PÄEVAST:

Istun siin kaunis tallinna kesklinna külje all paiknevas pannkoogi kohvikus ning olles ära söönud 1,5 ülepannipannkooki klassikalise maasika toormoosiga, tunnen end väga hästi. Minu isu on tänaseks täis ning ma saan taas jätkata oma tervisliku eluviisiga.

Jõusaalis treenisin täna rohkem, kui tavaliselt, olin üksnes jõusaalis juba 2,5 h. Tegin stepperi peal 20 min, kardio peal 10 min ja jooksulindi peal 55 min trenni. Lisaks tegin veel kõhulihaste harjutusi, harjutusi eraldi jalgadele ja kätele. Venitus osutus seekord kahjuks lühikeseks, kuid plaanin kodus veel korralikult kõik lihased läbi venitada. Ainukene asi, mis mulle muret teeb on, minu jalg, mis koormuse tõttu on väga valulikuks muutunud. Planeerin täna teha sellele eraldi massaazi ning määrida hobusesalvi. Kõndida on väga raske - hetkel lausa lonkan. See on märk sellest, et olen üle pingutanud ja kõvasti. Ahjaa trennis kulutuasin keskmiselt 500-550 kcal.

Minu tänane toidusedel on äärmiselt süsivesikute rohke, seal esineb valku normide piires, kuid rasvad on taandunud kõigest 9% kogu päevasest annusest.

Olen endiselt positiivne. Lähen külastan õhtul veel Selverit ning vaatan, mis seal head, meie kaalulangetajatele pakkuda on. Homses postituses annan teile üksikasjali

kult sellest kõigest teada.