Olen esmakordne blogitaja ning pole seda iial varem kogenud. Samuti pole minu kirjanduslik väljendusviis olnud keskkooli ajal kiita, kuid seda ei tehtud ka maha. See on lihtne ning kõigile selgesti arusaadav.
Täna pühapäeval otsustasin Mina, Kaalulangetaja, et hakkan homsest esmaspäevast taas kaalu langetama. Kuid seekord ma EI LASE mitte millegil seda rikkuda. Täna kirjutan üles mõned punktid, mida ma plaanin esialgu selle 2 nädala jooksul pidada. Miks 2 nädalat ? Sellepärast, et ma kardan suuri ettevõtmisi korraga ette võtta. Vähemasti, mis puudutab kaalu langetamist. See on ränkraske ja kõige selle seljatamise juures, pean suutma ma veel ka naeratada?
Olgu kirjutan üles puntkid, mida selle 14. päeva jooksul plaanin järgida
*Korralik hommikusöök (sisaldaks valku - nt jogurt, teravilja nt. täisteraleib, puuvilju nt. banaan/õun)
*Korralik lõuna ( mis ei sisaldaks üksnes ÕHKU JA VETT, vaid liha(kana,kalkun,loom), salatit)
*Vaenlasele jäetud õhtusöök? Ei ka õhtusöögi plaanin ise ära süüa. (salat, teravili, liha, valk)
Puuviljad püüan jätta kuni kella 18.00ni
Rohelisest teest saab minu uus mahl/coca cola/kohvi jms
Vett püüan juua rohkem, kui ainult trennis. Esiteks luban,et enne hommikusöögi söömist joon klaasi vett (250ml). Vett püüan ka päeval juua ning trennis 0,5 l. Samuti joon vett enne toidu manustamist, et täitsa oma suurt kõhtu.
*Luban, et hakkan käima trennis 5 korda nädalas. Seega minu trennivabu päevi on üksnes 2!
*Ma luban, et hakkan end kaaluma nii hommikul kell 6.45 kui ka õhtul ajavahemikus 22.00-23.30.
*LUBAN, ET LOOBUN SAIAKESTEST, MAGUSAST, ALKOHOLIST JA SOOLASTEST SNÄKKIDEST!
Ütlen teile ausalt, et ma kardan seda väljakutset, kuid ma tahan selle seljatada ja tunda end tervema ja paremana!
Soovin endale ja ka teistele ühinejatele edu, toetagem teineteist ja püüdkem koos muuta end paremaks, tervislikumaks ja muidugi ka palju ilusamaks!
Teie Kaalulangetaja
No comments:
Post a Comment