Olen enda peale pahane, kuid mõistan, et selliseid vastulööke ikka tuleb. Lihtsalt pean järgmisel päeval uuesti end kokku võtma, mitte laskma sel kesta mitu päeva.
Ühesõnaga, minu kaal pole kunagi nii kõrge olnud - tervel 57,5 kg
Minu eesmärgiks on saada taas 52 kg peale, sest kui saavutasin 52,5 kg - tundsin end juba päris hästi. Esialgu ei looda nii palju, vaid püüan süüa mõõdukalt ja mis peamine liikuda - liikuda plaanin peaaegu iga päev.
Minu hommik algas täna hilja pärast kella 12.00
Hommikuks sõin 1 banaani, ja pool kaussi 125 grammi jogurtit ahjuõuna 2% rasvasusega Alma.
Kõht täitus sellest väga hästi, mulle meeldib väga jogurt, ma tunnen, et see teeb mu kõhule head.
Kõrvale jõin klaasi teed 300 ml, ingveri ja sidruniga.
Nüüd lõunaks söön head ja paremat ( ma ei taha headest asjadest loobuda, vaid vähendada nende kogust ning süüa neid mõõdukalt, kasvõi paar ampsu, et oma ISU täita)
Rohelist salatit ja 1 tükk juustukooki (soolane juustu kook, mis on üpris rammus, kuid sobib heaks vahepalaks salati kõrvale), 1 tükk ka kanakooki (sisaldab ka head ja paremat ning on suhteliselt rammus) ja veidi punaseid viinamarju kõrvale.
Kõrvale joon rohelist teed 1-2 klaasi
Samuti kavatsen süüa veel toorjuustukooki, samuti ühe tüki ja kõrvale juua rohelist teed.
Nüüd olen selle kirja pannud ning minu eesmärk on see, et ma sööksin kõike, kuid väikeste koguste kaupa. Sest nii on kõige efektiivsem ja kiirem viis saada tagasi 52,5 kg peale.
Minu eesmärk on saada enne reisi jälle kergeks ja treenituks. Kõht on hetkel jälle punnis ja ees ning see tunne on raske ja ebameeldiv. Katan keha riietega, et mitte kuskilt oma paari voldikest välja näidata.
Pikkus 167 cm - kaal 57,5 kg. EESMÄRK - 52,5 kg
Ilusat Vabariigi aastapäeva teile kõigile ja ilusat kaalulangetamist!
Me ei ole loodud siia suurte ja ümeratena :)
No comments:
Post a Comment